安全感来源于“确定性、可预测、可掌控、有后备”的感觉，我本就是一个胆小的人，但是我却一直不停在吸收大量垃圾信息，让自己的大脑恐慌的停不下来。首先要做的就是减少垃圾信息的摄入，主动去做这件事，这个是必须做的事情，没有商量的余地。

专门的事情专门来做，是最高效的方式。

1、电脑就放到电脑房使用，不要放到房间里面玩，虽然房间里面有空调，但是99%的时间是在搞别的事情。

2、吃饭的时候，就在餐桌上吃，不要看任何电子产品。吃完之后，至少活动5min，不要一直坐着，脑袋缺氧。

3、做事情的时候，把手机放到玄关上面，把铃声打开。这样既不会错过重要信息，也可以避免想要玩手机的冲动。看到手机→拿起手机的动作已经是条件反射了，一看手机就是半小时。

每天可以固定一段时间来获取信息，要强迫自己不看手机。

4、夏天很热，是不是要中央空调呢？是不是每个房间都要空调呢？是不是整个房子都开了空调，人才舒服一些呢？

肯定不行啊，我开房间里面的空调都犹犹豫豫，开了空调也感觉不是很好，不是太冷就是太热，要么就是太闷气了，总之就是各种不好。

我一次性花个几千块很舍得啊，因为我会骗自己说这是为了以后的几十年好用，但其实一年也用不了几次。叫我平时打个公交车，我都有可能犹犹豫豫，舍不得，是不是搞反了？

关于空调，这样子做：晚上开空调，早上8-9点钟关空调，这样中午之后，房间里面吹电扇都很凉快。所以上午和中午1-2钟都可以在房间里面活动，房间里冷气没有了之后，就可以到电脑房来操作了，这时候太阳到西边去了，这个房间就不会很热了。

5、睡觉之前，可以检查一下手机的重要信息，然后把手机放在桌子上而不是床边，要珍惜你的眼睛啊。

6、我玩电脑的时间是不是太多了呢？我敢说我90%的时间都是在玩电脑，而不是在使用电脑。90%的时间在玩一点都不夸张。

所以键盘影响什么的，其实是我玩电脑的场景，而不是工作时的场景。

80%的功能使用键盘来完成，完全是可能的。本来电脑操作就是需要专心的，而不是东看看西看看。

7、快捷键的笔记就记在硬壳笔记本上，这样方便我查看，一些重要的信息也可以记在硬壳笔记本上，这样更加的方便。

可以用记号笔来标注出里面的重要信息。